요구하다 ↙ ↖
Let's say that you are training for a certain race and your schedule calls for (a 10 percent increase in mileage) / this week, yet you're feeling a little pain in your legs.
하지만
말해 보자 ... 당신이 어떤 경주를 위해 훈련을 하고 있고 그리고 당신의 스케쥴을 거리에서의 10퍼센트의 증가를 요구합니다 ...이번주에, 하지만 당신은 약간의 고통을 당신의 다리에서 느끼고 있습니다.
How do you respond?
어떻게 반응하시겠나요?
Do you go ahead and follow the schedule, or do you change it?
당신은 앞으로(그대로 진행) 가시겠나요 그리고 스케쥴을 따르겠나요, 혹은 그것을 바꾸겠나요?
You know the right answer.
당신은 올바른 정답을 알고 있습니다.
~를 주장, 고집하다 * stick to: ~를 고수하다, 유지하다 V ↙↖ SV가 ~ 라고
Yet many runners insist on sticking to the printed training schedule, since they believe [that any change will ruin their chances of running a good race]. ~이기 때문에 접속사 that
하지만 많은 달리기 선수들이 .. 고집합니다 ... 인쇄된 트레이닝 스케쥴을 고수하는 것을 말이죠, 왜냐면 그들은 믿는데 .. 어떠한 변화라도 그들의 훈륭할 경주를 할 기회를 망칠 것이라고 말입니다.
n. 반대
In fact, the opposite is true. You would benefit more by giving your body a chance to recover.
사실은, 반대(의 경우)가 사실입니다. 당신은 훨씬 더 이익을 얻을 겁니다 ... 당신의 몸에 회복할 수 있는 기회를 줌으로써 말입니다.
n. 가정 ↙↖ SV가(이) ~라는 :
Training schedules are built on the assumption [that you aren't experiencing any unusual pains / before, during, or after the run]. 동격 that절
훈련 계획은 만들어집니다 .. 가정하에 말입니다 .. 그 가정은 당신은 어떠한 일상적이지 않은 고통을 겪지 않는 다는 가정이죠 ... 달리기 전이나, 동안, 혹은 후에 말입니다.
V. 치다, 닥치다 V. 주저하다
If pain or fatigue does strike, don't hesitate to change your workouts.
만약 통증이나 피로가 닥치면, 주저하지 마세요 .. 당신의 훈련을 수정하기를 말입니다.
Let's say that you are training for a certain race and your schedule calls for (a 10 percent increase in mileage) / this week, yet you're feeling a little pain in your legs.
하지만
말해 보자 ... 당신이 어떤 경주를 위해 훈련을 하고 있고 그리고 당신의 스케쥴을 거리에서의 10퍼센트의 증가를 요구합니다 ...이번주에, 하지만 당신은 약간의 고통을 당신의 다리에서 느끼고 있습니다.
How do you respond?
어떻게 반응하시겠나요?
Do you go ahead and follow the schedule, or do you change it?
당신은 앞으로(그대로 진행) 가시겠나요 그리고 스케쥴을 따르겠나요, 혹은 그것을 바꾸겠나요?
You know the right answer.
당신은 올바른 정답을 알고 있습니다.
~를 주장, 고집하다 * stick to: ~를 고수하다, 유지하다 V ↙↖ SV가 ~ 라고
Yet many runners insist on sticking to the printed training schedule, since they believe [that any change will ruin their chances of running a good race]. ~이기 때문에 접속사 that
하지만 많은 달리기 선수들이 .. 고집합니다 ... 인쇄된 트레이닝 스케쥴을 고수하는 것을 말이죠, 왜냐면 그들은 믿는데 .. 어떠한 변화라도 그들의 훈륭할 경주를 할 기회를 망칠 것이라고 말입니다.
n. 반대
In fact, the opposite is true. You would benefit more by giving your body a chance to recover.
사실은, 반대(의 경우)가 사실입니다. 당신은 훨씬 더 이익을 얻을 겁니다 ... 당신의 몸에 회복할 수 있는 기회를 줌으로써 말입니다.
n. 가정 ↙↖ SV가(이) ~라는 :
Training schedules are built on the assumption [that you aren't experiencing any unusual pains / before, during, or after the run]. 동격 that절
훈련 계획은 만들어집니다 .. 가정하에 말입니다 .. 그 가정은 당신은 어떠한 일상적이지 않은 고통을 겪지 않는 다는 가정이죠 ... 달리기 전이나, 동안, 혹은 후에 말입니다.
V. 치다, 닥치다 V. 주저하다
If pain or fatigue does strike, don't hesitate to change your workouts.
만약 통증이나 피로가 닥치면, 주저하지 마세요 .. 당신의 훈련을 수정하기를 말입니다.
① 훈련 방법을 정기적으로 수정하라.
② 훈련 결과를 분석하여 계획을 수립하라.
③ 경기 결과보다는 훈련 과정에 집중하라.
④ 신체에 이상이 생기면 훈련 계획을 조정하라.
⑤ 훈련을 점진적으로 강화하여 부상을 예방하라.
당신이 어떤 경주를 위해 훈련을 하고 있고 당신의 계획이 이번 주에 주행 거리가 10퍼센트 향상되기를 요구하고 있는데 당신의 다리에 약간의 통증이 느껴진다고 하자. 당신은 어떻게 반응 하는가? 그냥 밀고 나가서 계획에 따르겠는가 아니면 계획을 바꾸겠는가? 당신은 정답을 알고 있다. 그렇지만 많은 달리기 선수들은 어떤 변경도 훌륭한 경주를 할 기회를 망쳐버릴 것이라고 믿기 때문에 인쇄된 훈련 계획을 고수하기를 고집한다. 사실은 그 반대가 옳다. 당신의 몸에 회복할 기회를 제공함으로써 당신은 더 많은 혜택을 얻을 것이다. 훈련 계획은 당신이 달리기 전, 달리는 중 혹은 달리고 난 후에 어떠한 심상치 않은 통증도 겪지 않을 것이라는 가정 하에 만들어진다. 만약 통증이나 피로가 닥치면 주저하지 말고 당신의 훈련을 조정하라.