↙ ↖ -thing (형) 후치수식                                           그 자체로
See if you can think of something really thoughtful to do for someone, and enjoy it for its own sake.
알아봐라 만약 당신이 무언가 정말 사려깊은 것을 할 수 있는지 .. 누군가를 위해 말이다, 그리고 그것(사려깊은 것)을 그것 자체를 즐겨라. 


                     (1)                                            (2)                                 (해석) ~ 하기 위해서
It can be mowing your neighbor's lawn, or coming home early from work / to give your spouse (a break from the kids).                                                                                                                      n. 배우자
그것은 당신 이웃의 잔디를 깍는 것일 수 있다, 혹은 집에 일찍 오는 것일 수도 있다 ..직장으로 부터 말이다 .. 당신의 배우자에게 육아 휴식을 주기위해 말이다. 


                                                                           N. 따스함 ↙  ↖    동격 of ~ ing: ~ 하는 것의 N
When you complete your favor, see if you can feel the warmth  of knowing you have done something for someone / without expecting anything.
당신이 이러한 호의를 마쳤을때, 알아봐라 당신이 따스함을 느낄 수 있는지 .. 그 따스함은 당신이 무언가를 했다는 걸 아는 거다 ... 누군가를 위해 말이다 .. 어떠한 기대하는 것 없이 말이다. 


                                                                          ↙   ↖  강조               a. 보상이 되는
If you practice, I think you will discover that (the feelings themselves) are reward enough.
만약 당신이 연습한다면, 나는 당신이 발견할거라 본다 ... 그 감정들 자체가 충분히 보상이 된다고 말이다.


= the thing which                             (S)                    N    ↙   ↖                             댓가로
(What interferes with this peaceful feeling) is our expectation of receiving something / in return.
이러한 평화로운 느낌을 방해하는 것은 ... 우리의 기대이다 .. 바로 뭔가를 댓가로 받을 거라는 기대 말이다. 


                                                               ↙ (to) 생략
The solution is to notice these thoughts and gently dismiss them.
                                                                          v. 버리다
해결책은 ... 이러한 생각들을 알아차리고 그리고 유연하게 그것들을 버리는 것이다.


~의 부재에서, ~이 없을때
In the absence of these thoughts, your positive feelings will return.
이러한 생각들이 없게 되면, 당신의 긍정적인 감정이 돌아올 것이다.


① 남을 돕는 일에도 계획이 필요하다.
② 보상과 벌을 적절하게 활용해야 한다.
③ 하기 싫은 일부터 먼저 처리해야 한다.
④ 대가를 기대하지 말고 선행을 베풀어야 한다.
⑤ 타인에 대한 과도한 배려가 피해를 줄 수도 있다.



누군가를 위해 할 수 있는 진심으로 사려깊은 무언가에 대해 생각할 수 있는 지 알아보고, 그 자체를 즐겨라. 그것은 이웃의 잔디를 깎는 것 이거나 배우자에게 육아로부터의 휴식을 주기 위해 일찍 퇴근하는 것일 수도 있다. 당신이 호의를 베풀었을 때, 어떤 것도 기대하지 않은 채로 누군가를 위해서 무언가를 했다는 것을 알았다는 따스함을 느낄 수 있는지를 봐라. 이러한 것을 연습한다면, 당신은 그 자체의 느낌만으로도 충분히 보상이 된다는 것을 알게 될 것이다. 이러한 평화로운 느낌을 방해하는 것은 무언가 받을 것이라는 우리의 기대감이다. 해결책은 이러한 생각을 알아 차리고 그 생각을 유연하게 떨쳐버리는 것이다. 이런 생각이 없을 때, 당신의 긍정적인 감정이 되살아 날 것이다.



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