무릎 힘듬: ㅠ.ㅠ => 스트레스 받음 => 잘 돌볼 필요 있음 
When you take a step, cross your legs, or bend to tie your shoe, / your knees are working hard.
당신이 걸음을 걷거나, 다리를 꼬거나, 당신의 신발을 매기 위해 구부릴때, 당신의 무릎은 힘들게 일합니다.
= your knees
① Your knees take a great deal of stress every day, and you need to take good care of them.
당신의 무릎은 많은 스트레스를 받습니다 .. 매일, 그리고 당신은 필요합니다 .. 그들을 돌보는게.
구체적 방법:
V. 강화시키다 복수 ↗↘ ~로써 역할을 하다.
② To increase your knee strength, you should boost the surrounding muscles, which act as a support system.
당신의 무릎 힘을 증가시키기 위해서, 당신은 강화시켜야 합니다.. 주변 근육들을, 그건 ...역할을 해 줍니다.. 보조(지탱) 시스템으로써 말입니다.
↙↖
③ You can strengthen these muscles by doing (exercises such as knee extensions).
당신은 강화시킬 수 있습니다 .. 이러한 근육들을 .. 운동함으로써 .. 무플 관절 펴기와 같은.
↙(무릎 얘기중) 인데 넌 누구?
↙↖ (s) v
④ The next time you go out walking or jogging, remember / how hard (your heart and lungs) are working for you.
다음에 당신이 나가서 걷거나 혹은 조깅 할때, 기억하라 .. 얼마나 많이 당신의 심장과 폐가 당신을 위해 일하고 있는지.
(S: 동명사 주어) (+) ~하는 동안에 V 준사역 ↗
⑤ (Maintaining a healthy weight and wearing proper footwear / while walking or jogging) will also help you maintain (healthy knee joints).
↗ Rv or to Rv
건강한 몸무게를 유지하는 것 그리고 적절한 신발을 신는 것 ... 걷거나 혹은 조깅하는 동안에 ... 또한 당신이 건강한 무플 관절을 유지하는데 도움을 줄 겁니다.
When you take a step, cross your legs, or bend to tie your shoe, / your knees are working hard.
당신이 걸음을 걷거나, 다리를 꼬거나, 당신의 신발을 매기 위해 구부릴때, 당신의 무릎은 힘들게 일합니다.
= your knees
① Your knees take a great deal of stress every day, and you need to take good care of them.
당신의 무릎은 많은 스트레스를 받습니다 .. 매일, 그리고 당신은 필요합니다 .. 그들을 돌보는게.
구체적 방법:
V. 강화시키다 복수 ↗↘ ~로써 역할을 하다.
② To increase your knee strength, you should boost the surrounding muscles, which act as a support system.
당신의 무릎 힘을 증가시키기 위해서, 당신은 강화시켜야 합니다.. 주변 근육들을, 그건 ...역할을 해 줍니다.. 보조(지탱) 시스템으로써 말입니다.
↙↖
③ You can strengthen these muscles by doing (exercises such as knee extensions).
당신은 강화시킬 수 있습니다 .. 이러한 근육들을 .. 운동함으로써 .. 무플 관절 펴기와 같은.
↙(무릎 얘기중) 인데 넌 누구?
↙↖ (s) v
④ The next time you go out walking or jogging, remember / how hard (your heart and lungs) are working for you.
다음에 당신이 나가서 걷거나 혹은 조깅 할때, 기억하라 .. 얼마나 많이 당신의 심장과 폐가 당신을 위해 일하고 있는지.
(S: 동명사 주어) (+) ~하는 동안에 V 준사역 ↗
⑤ (Maintaining a healthy weight and wearing proper footwear / while walking or jogging) will also help you maintain (healthy knee joints).
↗ Rv or to Rv
건강한 몸무게를 유지하는 것 그리고 적절한 신발을 신는 것 ... 걷거나 혹은 조깅하는 동안에 ... 또한 당신이 건강한 무플 관절을 유지하는데 도움을 줄 겁니다.
걸음을 내딛거나, 다리를 꼬거나, 신발(끈)을 매기 위해 구부릴 때, 여러분의 무릎은 힘들게 일한다. 여러분의 무릎은 매일 많은 스트레스를 받으므로, 그것들을 잘 돌볼 필요가 있다. 무릎의 힘을 증가시키기 위해서, 주변 근육들을 강화시켜야 하는데, 이 근육들은 (무릎 근육을) 지탱하는 시스템으로서 역할을 한다. 무릎 관절 펴기와 같은 운동을 함으로써, 이 근육들을 강화시킬 수 있다. (다음에 나가서 걷거나 조깅을 할때, 여러분의 심장과 폐가 여러분을 위해서 얼마나 열심히 일하고 있는지 기억하라.) 건강한 체중을 유지하고 걷거나 조깅을 하는 동안 적절한 신발을 신는 것 또한 건강한 무릎 관절을 유지하는 데 도움이 될 것이다.