더프라임 영어학원

좋은 아침입니다 ^^

현재 울나라 남자 헬스 트레이닝 양대산맥은 (대중적으로 말이에요) 아놀드홍님, 숀리님 구도로 흘러가고 있습니다.
마치 축구의 호날두와 메시처럼 말이죠 ..ㅋㅋ 누가 더 우위에 있느냐라는 말은 호날두가 더 잘하냐 ? 메시가 더 잘하냐 ?
와 비슷한 질문이 아닐까 싶고요 .. 


두분 모두 걸출한 웨이트 트레이닝 스타라고 생각됩니다.


이에 못지 않은 스타가 또 한명 있는데요, 트레이너 진이라는 분입니다.
이 분 올해 33살이라고 하는데 살아온 자취를 살펴보니, "지독한 다이어트"을 구호로 내건 트레이너 답게,
인생역전이라는 말이 잘 어울리는 듯 합니다. 

                                         
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이전에는 라면과 피자광으로 배불뚝이 몸매와 더불어 실패만 거듭하면서 살아가다,
군 전역 이후 담배 끊기를 시작으로 4년간 지독스럽게 운동에 매진한 결과 아래 사진과 같은 몸을 얻었다고 하네여 ^^  
필자인 저도 운동 경력이 조금 있기 때문에, 아래 사진과 같은 몸 맹글기가 여간 쉽지 않다는 것을 잘 알고 있는데요 ㅋㅋ
이분이야, 원래 직업이 운동하시는 분이기 때문에 오 ~ 몸 좋은데 하면서 넘어가면 될 것 같습니다.


다만, 그의 노하우는 참고할 만한 가치가 충분히 있겠지용 ?? 아래 소개 합니다.

                                                       http://cafe.naver.com/bodygood/100908

                                                
                                                사진출처: http://www.11st.co.kr


무튼, 오늘의 소개 하고 싶은 주요 내용은 그의 식단 이오니, 참조 됐으면 하는 바램이네요. 
개인적으로 요렇게 다 챙겨 먹으려면 스트레스 받아서 다이어트 못하지 않을까 싶습니다. 
필요한 부분만 벤치마킹해서, 기름기 쫙뺀 몸매 만들기에 도움이 됐으면 하는 바램이네여.

관련기사 읽어보기 :
“배불뚝이 재수인생 청년에서 억대 연봉 스타트레이너로” 트레이너 진 인터뷰① [바로가기]

※ 간편 다이어트 계산기 : [두들겨보기]

좋은 아침입니다 ^^

어제 "이베이날다"는 후기 국방의 의무(마지막 예비군)를 다녀 왔는데요, 훈련(?)이 끝나고 나니

어찌나 삼겹살이 땡기던지 바로 삼겹살 먹으로 고고싱 했답니당 ~~!!  

이처럼 고된 일과를 마친후나, 혹은 외식, 회식자리에서 늘상 1순위로 꼽히는 삼겹살,

특히 황사가 올 때면 찾게되는 삼겹살은 ...

대표적인 디톡스 음식 이라 할 수 있다고 합니다 ^^

그리하야, 오늘은 요넘(삼겹살)이 몸에는 좋은지, 다이어트에는 도움이 되는지 안되는지에 대해

간단히 정리해 보고자 합니다 ^^ 

디톡스 및 디톡스 음식이란 ?

디톡스 건강법은 몸 안의 독소를 약물이나 수술을 통하지 않고 자연요법으로 없애 건강을 추구하는 방법을 말한다.

유해물질을 몸 밖으로 배출시키거나 해독 작용을 하는 디톡스 식품을 평소 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.

먼지를 많이 들이마신 날이나 황사가 심한 날은 삼겹살을 먹는다.

돼지고기를 먹으면  미세 먼지에 포함된 카드뮴이나 납 등을 배출하는 효과를 얻을 수 있는 것으로 알려져 있다.

돼지고기 속의 불포화 지방산이 탄산가스를 중화해 폐에 쌓인 공해물질을 없애기 때문이다.

특히 붉은 살코기는 위장 속의 중금속 배출 및 해독 효과가 뛰어나다고 알려져 있다.

사실 삼겹살은 맛난 음식중 하나이며, 다이어트 중 벗어나기 힘든 유혹인 것도 사실입니다.

하지만, 괜히 삼겹살은 다이어트의 적이라 못박아 버리게 되면, 한가지 樂이 사라지는 것이지요 ? ㅋㅋ  

삼겹살도 잘 먹으면, 다이어트에 도움을 줄 수 있다는 사실을 놓치지 않았면 하는 바램으로 ...

오늘의 포스팅을 준비하였습니다 ^^

맛난 삼겹살을 즐겨가며 다이어트도 할 수 있다는 사실은 새로운 발견이네여 ? ㅋㅋ

예전 시사교양 프로그램 과학카페에서는 ‘쿡&사이언스’ 코너를 통해 ‘건강 미인을 만드는 비밀,

"돼지고기" 편 을 방송한적이 있었는데, 방송에서는 단순히 기름진 고기 덩어리가 아닌,

다이어트와 영양식으로 으뜸인 메뉴라며 돼지고기를 새로운 시각으로 조명한적이 있었습니다.

실제로 세계적 인기스타인 비욘세와 가수출신 배우 심은진도 돼지고기 다이어트를 통해

건강미인으로 거듭났다고 합니다.

돼지고기는 고단백질을 비롯, 다양한 영양성분이 고루 함유돼 있으며 식욕억제와 활력충전에도

도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

알고 보면 돼지고기는 더 이상 다이어트시 기피되어야 할 음식이 아니랍니다.

삼겹살의 경우, 소고기의 10배에 달하는 비타민 B1이 함유돼 있으며,

이는 피부를 가꿔주는 역할을 해, 다이어트 시 소홀할 수 있는 피부 관리에 좋습니다.

또한 소화흡수력이 좋고 불포화 지방산이 다량 함유돼 있어

폐에 쌓인 공해물질을 중화하는 기능도 갖췄다고 합니다.

먼지 가득한 곳에서 작업을 하거나, 고된 일을 하고나면 괜스레 삼겹살이 땡기는 이유를

이제는 알만도 합니다.

삼겹살 : 331Kcal/100g vs 닭가슴살: 109Kcal/100g

하지만, 기본적으로 열량이 높으니 과하면 당연히 살은 찌겠죠 ?

적당한 양으로 삼겹살을 즐기는 것은 다이어트시 부족할 수 있는 피부관리 측면에 분명 좋은 도움이 되오니, 무조건 기피하지 않았으면 합니다 ^^  

관련글 : 다이어트 전반

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