사춘기전 아이들: 역기 운동시 어른 만큼의 근육은 못얻음.
s v ↙ ↖
It’s true / that {before puberty}, kids don’t gain (the same muscle {from lifting weights} that a teen or adult would), = (would) gain ↗
사실이다... 사춘기 전에, (어린) 아이들이 역기운동으로부터 똑 같은 근육을 얻지 못한다는 게 말이다 ... 십대 혹은 성인들이 얻을 것 같은 같은 근육을 말이다.
그치만, 근력운동의 이득이 있고, 최초 운동시에 30~40퍼센트의 근육향상을 보였음.
S ↙<=>↖ V1 = where
but Dr. Avery Faigenbaum, {a noted youth exercise specialist}, points to (studies in which children as young as six have benefited from strength training) s'
v' * benefit 은 목적어가 필요 없으므로 in which 이하는 (완/문)이다
and says that, {on average}, kids show (a 30 to 40 percent strength gain) / when they start lifting for the first time. V2 s'' v''
하지만 Dr. Avery Faigenbaum, 저명한 청소년 운동 전문가인데, 지적한다 .. 연구들을 .. 그 연구에서 6살 정도의 어린 아이들이 이득을 얻었다는 것을 말이다 ..근력운동으로 부터 말이다... 그리고 이렇게 말한다, 평균적으로, 아이들이 보여준다고 .. 30~40퍼센트의 근력 향상을 말이다... 그들이 최초에 역기 운동을 시작할때 말이다.
물론, 근육말고 다양한 이점(골밀도, 신체구성, 부상저항력) 이 있음.
S V s'↙↖ v'
Muscles aren’t the only goal, of course; various studies have also shown / that (kids who weight‒train) have healthier bone density, body composition, and even (resistance to injury).
근육들이 유일한 목표가 아니다, 물론; 다양한 연구들이 또한 보여주었다 .. 근력운동을하는 아이들이 더욱 건강한 골 밀도, 신체구성, 그리고 심지어 부상에 대한 저항력을 가진다는 것을 말이다.
물론, 부상에 대한 위험은 있지만....
The risk of injury is, of course, one reason parents worry about kids and weights,
부상에 대한 위험은, 물론 .. 한가지 이유이다 ... 부모님들이 아이들과 역기에 대해 걱정하는.. 이유 말이다.
(역기 운동시) 잘 관리(감독)되면 ... 위험 보다는 이익이 훨 많음. 
but as long as the little bodybuilders are properly supervised / to prevent overtraining and possible injury, / (the American Academy of Pediatrics and the President’s Council on Fitness) say / the rewards outweigh the risks. (S) V V. ~를 능가, 뛰어넘다
하지만 어린 보디빌더들이 적절하게 관리되는한 .... 과도한 운동 가능한 부상을 예방하도록 말이다, American Academy of Pediatrics and the President’s Council on Fitness는 다음과 같이 말한다 ... 보상(이익)이 위험들을 능가한다고 말이다.
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It’s true / that {before puberty}, kids don’t gain (the same muscle {from lifting weights} that a teen or adult would), = (would) gain ↗
사실이다... 사춘기 전에, (어린) 아이들이 역기운동으로부터 똑 같은 근육을 얻지 못한다는 게 말이다 ... 십대 혹은 성인들이 얻을 것 같은 같은 근육을 말이다.
그치만, 근력운동의 이득이 있고, 최초 운동시에 30~40퍼센트의 근육향상을 보였음.
S ↙<=>↖ V1 = where
but Dr. Avery Faigenbaum, {a noted youth exercise specialist}, points to (studies in which children as young as six have benefited from strength training) s'
v' * benefit 은 목적어가 필요 없으므로 in which 이하는 (완/문)이다
and says that, {on average}, kids show (a 30 to 40 percent strength gain) / when they start lifting for the first time. V2 s'' v''
하지만 Dr. Avery Faigenbaum, 저명한 청소년 운동 전문가인데, 지적한다 .. 연구들을 .. 그 연구에서 6살 정도의 어린 아이들이 이득을 얻었다는 것을 말이다 ..근력운동으로 부터 말이다... 그리고 이렇게 말한다, 평균적으로, 아이들이 보여준다고 .. 30~40퍼센트의 근력 향상을 말이다... 그들이 최초에 역기 운동을 시작할때 말이다.
물론, 근육말고 다양한 이점(골밀도, 신체구성, 부상저항력) 이 있음.
S V s'↙↖ v'
Muscles aren’t the only goal, of course; various studies have also shown / that (kids who weight‒train) have healthier bone density, body composition, and even (resistance to injury).
근육들이 유일한 목표가 아니다, 물론; 다양한 연구들이 또한 보여주었다 .. 근력운동을하는 아이들이 더욱 건강한 골 밀도, 신체구성, 그리고 심지어 부상에 대한 저항력을 가진다는 것을 말이다.
물론, 부상에 대한 위험은 있지만....
The risk of injury is, of course, one reason parents worry about kids and weights,
부상에 대한 위험은, 물론 .. 한가지 이유이다 ... 부모님들이 아이들과 역기에 대해 걱정하는.. 이유 말이다.
(역기 운동시) 잘 관리(감독)되면 ... 위험 보다는 이익이 훨 많음.
but as long as the little bodybuilders are properly supervised / to prevent overtraining and possible injury, / (the American Academy of Pediatrics and the President’s Council on Fitness) say / the rewards outweigh the risks. (S) V V. ~를 능가, 뛰어넘다
하지만 어린 보디빌더들이 적절하게 관리되는한 .... 과도한 운동 가능한 부상을 예방하도록 말이다, American Academy of Pediatrics and the President’s Council on Fitness는 다음과 같이 말한다 ... 보상(이익)이 위험들을 능가한다고 말이다.
① workout tips for muscle building 근육만들기에 대한 운동 팁들
② ways to prevent injury while exercising 운동하는 도중에 부상을 예방하는 방법들
③ merits of lifting weights at a young age 어린 나이의 역기 운동의 장점들
④ reasons why kids have to exercise outside 아들들이 밖에서 운동해야하는 이유들
⑤ advantages of warming up before lifting weights 역기들기 전 워밍업의 이점들
사춘기가 되기 전, 아이들이 역기 운동을 통해 십대나 성인이 얻을 것과 같은 근육을 얻지 못하는 것이 사실이지만, 저명한 청소년 운동 전문가인 Dr. Avery Faigenbaum는 여섯 살 정도의 어린 아이들이 근력 운동을 통해 이익을 얻었다는 연구들을 지목하고, 평균적으로 아이들이 역기 운동을 처음 시작했을 때, 30~40 퍼센트의 근력 향상을 보인다고 말한다. 물론, 근육들이 유일한 목표는 아니다. 다양한 연구는 또한 근력 운동을 한 아이들이 더 건강한 골밀도, 신체 구성, 심지어 부상에 대한 저항력을 가지고 있다는 것을 보여주고 있다. 물론, 부상에 대한 위험이 부모들이 아이들과 역기에 대해 걱정하는 한 가지 이유지만, 어린 보디빌더들이 과하게 운동하거나 있을 법한 부상을 예방하도록 적절히 관리되는 한, 이익이 위험을 능가한다고 American Academy of Pediatrics와 President’s Council on Fitness는 말한다.