how (S) ―――――――――― + ――――――――― V (일단 V 자리)
Consider / how (running, yoga, and weigh lifting) _______________________.
생각해 보세요 .. 어떻게 달리기, 요가, 그리고 역기들기가 _________________ 하는지 말이죠.
↗ ↘
달리기(유산소 능력증가) => 역기 들기, 요가시에(지구력 증가시킴)
｜￣￣￣￣￣￣￣￣￣[A]￣｜ ↘ → ｜￣￣ [B]￣｜
Running improves aerobic capacity, which {in turn} will [enhance your endurance when weight lifting or through a long yoga class.] = when you (weight lift)
V
달리기는 유산소 능력을 향상시킵니다, 그것은 차례로(그에 대한 일종의 결과로) 당신의 지구력을 향상시킬 것입니다 ...역기를 들어올릴 때 혹은 긴 요가 수업을 듣는 동안에 말입니다.
요가의 유연성 => 달리기에 긍정적 효과
↙↖ n. 걸음, 걸음걸이 ↗↘
(The increased flexibility from yoga) will lengthen your running stride, allowing you to run smoother and faster.
요가로 인해 향상된 유연성은 당신의 달리기 보폭을 늘려 줄 겁니다, (결국) 당신으로 하여금 더욱 부드럽고 빠르게 달릴 수 있게 해 줍니다.
요가의 유연성 => 역기들기에 긍정적 효과
Your improved flexibility will also increase your range of motion / while weight lifting, which in turn will make your muscles stronger. = while you're weight lifting
당신의 향상된 유연성은 또한 당신의 동작 범위를 증가시켜 줄겁니다 ... 역기를 드는 동안에 말입니다, 그것은 차례로 당신의 근육을 더욱 강하게 만들어 줄겁니다.
역기들기의 근육 강화 => 달리기, 요가에 긍정적 효과
S V O = 앞에 받고(S) V1 V2
Lifting weights increases muscle strength, which will make you a stronger runner and improve (your endurance and balance) / when maintaining difficult yoga postures.
= when (you're) maintaining
역기들기는 근력을 증가시키고, 그것은 당신 더욱 강한 (달리기)주자로 만들어 줄 것입니다 그리고 당신의 지구력과 균형감을 향상시켜 줄겁니다 ... 어려운 요가 동작을 유지할때 말입니다.
↗ a. 상호보완적인 ↗a. 공짜의, 무료의
달리기, 요가, 역기들기는 일종의 complementary (complimentary)이다.
= synergy 효과 를 갖는다.
↗ much, even, still, far, by far, a lot
All of these activities reinforce one another, and the total benefit is much greater than the sum of its parts.
이런 활동들 모두는 서로서로를 강화시킵니다, 그리고 전체의 이득은 훨씬 더 큽니다 ... 그것의 부분들의 합보다 말입니다.
① ② also ③ ④
달리기 블라블라 => 요가, 요가 블라블라=> 역기들기 블라블라 => 이러한 활동들은 블라블라
Consider / how (running, yoga, and weigh lifting) _______________________.
생각해 보세요 .. 어떻게 달리기, 요가, 그리고 역기들기가 _________________ 하는지 말이죠.
↗ ↘
달리기(유산소 능력증가) => 역기 들기, 요가시에(지구력 증가시킴)
｜￣￣￣￣￣￣￣￣￣[A]￣｜ ↘ → ｜￣￣ [B]￣｜
Running improves aerobic capacity, which {in turn} will [enhance your endurance when weight lifting or through a long yoga class.] = when you (weight lift)
V
달리기는 유산소 능력을 향상시킵니다, 그것은 차례로(그에 대한 일종의 결과로) 당신의 지구력을 향상시킬 것입니다 ...역기를 들어올릴 때 혹은 긴 요가 수업을 듣는 동안에 말입니다.
요가의 유연성 => 달리기에 긍정적 효과
↙↖ n. 걸음, 걸음걸이 ↗↘
(The increased flexibility from yoga) will lengthen your running stride, allowing you to run smoother and faster.
요가로 인해 향상된 유연성은 당신의 달리기 보폭을 늘려 줄 겁니다, (결국) 당신으로 하여금 더욱 부드럽고 빠르게 달릴 수 있게 해 줍니다.
요가의 유연성 => 역기들기에 긍정적 효과
Your improved flexibility will also increase your range of motion / while weight lifting, which in turn will make your muscles stronger. = while you're weight lifting
당신의 향상된 유연성은 또한 당신의 동작 범위를 증가시켜 줄겁니다 ... 역기를 드는 동안에 말입니다, 그것은 차례로 당신의 근육을 더욱 강하게 만들어 줄겁니다.
역기들기의 근육 강화 => 달리기, 요가에 긍정적 효과
S V O = 앞에 받고(S) V1 V2
Lifting weights increases muscle strength, which will make you a stronger runner and improve (your endurance and balance) / when maintaining difficult yoga postures.
= when (you're) maintaining
역기들기는 근력을 증가시키고, 그것은 당신 더욱 강한 (달리기)주자로 만들어 줄 것입니다 그리고 당신의 지구력과 균형감을 향상시켜 줄겁니다 ... 어려운 요가 동작을 유지할때 말입니다.
↗ a. 상호보완적인 ↗
달리기, 요가, 역기들기는 일종의 complementary (
= synergy 효과 를 갖는다.
↗ much, even, still, far, by far, a lot
All of these activities reinforce one another, and the total benefit is much greater than the sum of its parts.
이런 활동들 모두는 서로서로를 강화시킵니다, 그리고 전체의 이득은 훨씬 더 큽니다 ... 그것의 부분들의 합보다 말입니다.
① ② also ③ ④
달리기 블라블라 => 요가, 요가 블라블라=> 역기들기 블라블라 => 이러한 활동들은 블라블라
① complement one another 서로서로 (상호) 보완한다
② refresh your mind and body 당신의 마음과 몸을 리프레쉬(개운하게, 좋게) 한다.
③ get you interested in exercising 당신을 운동에 흥미를 갖도록 한다.
④ help you effectively lose weight 당신이 효과적으로 몸무게를 잃도록(살을 빼도록) 한다.
⑤ increase counter effects among them 그들(달리기, 요가, 역기들기) 사이에서의 역효과(부작용)를 증가시킨다.
달리기와 요가, 그리고 역기 들기가 어떻게 서로 상호 보완하는지 생각해 보라. 달리기는 유산소 능력을 향상시키고, 그것은 차례로 역기를 들어 올릴때나 오랜 요가 수업 동안의 지구력을 향상시킬 수 있다. 요가로 향상된 유연성은 당신의 달리기 보폭을 늘여 줄 것이고, 당신이 좀 더 부드럽고 빠르게 달릴 수 있도록 해 준다. 당신의 향상된 유연성은 또한 역기를 들어 올릴 때 당신의 움직임의 범위를 증가시켜주고 그것이 차례로 당신의 근육을 더 강하게 해 준다. 역기 들기는 근력을 강하게 하고, 그것이 당신을 더 힘찬 달리기 주자로 만들어 줄 것이고 어려운 요가 자세를 유지할 때 지구력과 균형감을 향상시켜 줄 것이다. 이런 활동들 모두가 서로를 강화시키고, 전체의 이득은 그것의 부분들의 합보다 훨씬 더 크다.